Menopauza. Czas przejścia - kameralny warsztat dla kobiet

Zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty poświęcone zdrowiu, kobiecości i świadomemu przechodzeniu przez czas perimenopauzy i menopauzy.

To spotkanie powstało z potrzeby stworzenia przestrzeni, w której kobiety mogą otrzymać rzetelną wiedzę, lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w organizmie, a jednocześnie zatrzymać się przy sobie — swoich emocjach, relacjach, potrzebach, własnym rytmie i dalszym kierunku życia.

Menopauza coraz częściej staje się ważnym tematem rozmów kobiet na całym świecie. Zmiany hormonalne wpływają na zdrowie fizyczne, układ nerwowy, metabolizm, sen, emocje, poczucie kobiecości, poziom energii, rytm dnia i jakość codziennego życia.

Badania pokazują również, że sposób, w jaki przechodzimy przez menopauzę, w dużej mierze wiąże się ze stylem życia, poziomem stresu, odżywianiem, snem i codzienną troską o siebie. Coraz częściej mówi się o tym, że przygotowanie do menopauzy warto rozpocząć nawet 10 lat wcześniej — wspierając organizm, układ nerwowy i zdrowie hormonalne stopniowo, z uważnością i świadomością.

Warsztat łączy wiedzę ekspercką z pracą psychologiczną i doświadczeniem grupy kobiet. Przewidujemy część edukacyjną, praktyczne ćwiczenia, rozmowy, pracę warsztatową oraz przestrzeń do refleksji i wymiany doświadczeń.

Spotkanie poprowadzą znane nam już z ubiegłorocznych warsztatów „Wróć do siebie”:

- Katarzyna Błażejewska-Stuhr - dietetyczka, psychodietetyczka, autorka książek i edukatorka zdrowotna,

- Bożena Kowalkowska - autorka książek i warsztatów o odzyskiwaniu czasu,

- Agata Ziemnicka - psycholożka, dietetyczka, praktyczka Somatic Experiencing.

To będzie kameralna praca w grupie kobiet — budująca, wzmacniająca i pełna uważności. Zależy nam na atmosferze bliskości, bezpieczeństwa i autentycznych rozmów.

Zapraszamy kobiety, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, odzyskać kontakt ze sobą i wejść w kolejny etap życia z większą świadomością, spokojem i siłą.

Harmonogram warsztatów:

13:30-15:30 Agata Ziemnicka

16:00-17:30 Katarzyna Błażejewska-Stuhr

18:00-19:30 Bożena Kowalkowska

Zapewniamy w przerwie kawę, herbatę i przekąski.

Ze wsparciem finansowym Ambasady